Acasa/Sănătoase

7 Rețete de Mic Dejun Rapide și Ușoare

Mananci micul dejun in fiecare zi, sau ti se pare că este dificil de a-l face in timp util pentru a pleca la munca, si nu ai timp sa faci o masa sanatoasa? În ciuda faptului că viața este incredibil de ocupata, este esențial să mănânci micul dejun pentru a menține sănătatea și pentru a ajuta la obiectivele dvs. de pierdere în greutate. Adevărul despre săritul peste micul dejun este simplu. Micul dejun este necesar pentru a stimula metabolismul, astfel se poti lucra pe tot parcursul zilei. Sari peste micul dejun, și s-ar putea sa ai probleme cu capcana metabolismului [...]

7 Rețete de Mic Dejun Rapide și Ușoare2019-12-16T19:49:20+02:00

6 Metode de a slabi repede

1.Faceti-va timp pentru exercitii fizice. De fapt, ati putea sa castigati cateva livre de mușchi atunci când faceti prima pornire, dar este o componentă esențială a oricărui plan de pierdere în greutate pe termen lung, durabil. Indiferent de cât de ocupat sunteti, este esențial să va faceti timp pentru exercitii în fiecare zi, în cazul în care de fapt, doriți să pierdeti în greutate și sa-l păstrați asa. Chiar și lucruri mici, cum ar fi mersul pe jos în loc de a conduce la magazin poate afecta viteza cu care pierdeti în greutate. Faceti exerciții în timp ce va faceti [...]

6 Metode de a slabi repede2019-12-16T19:49:20+02:00

5 Idei Sanatoase De Cina Pe Care Toata Lumea Le Va Iubi

Te-ai saturat sa răspunzi la întrebarea "ce este la cină" în fiecare noapte? Simți ca și cum ai găti același lucru tot timpul? Te-ai saturat sa încerci să găsesti o cină sănătoasă de care toată lumea se poate bucura ca o familie? În cazul în care sunteți un părinte, atunci sunt șansele ca ai răspuns "da" la una sau mai multe dintre acestea in trecut. Vestea cea bună este însă că vă puteți pregăti mese sănătoase și delicioase, care nu iau o tona de timp pentru a se pregăti. O cina sanatoasa de care întreaga familie se pot bucura nu [...]

5 Idei Sanatoase De Cina Pe Care Toata Lumea Le Va Iubi2019-12-16T19:49:20+02:00

8 lucruri pe care nu le știai despre zahăr

Zahărul consumat în exces nu este deloc compatibil cu o viata sînătoasă, și din păcate, consumăm mult prea mult fară să ne dăm seama. Citește mai jos opt lucruri care s-ar putea sa te surprindă despre acest ingredient nelipsit din bucătăria ta. 8 lucruri pe care nu le știai despre zahăr 1. Zahărul îti poate distruge inima Este demonstrat de mult timp ca zaharul consumat in exces creste riscurile de boli cardiace, dar un studiu publicat in 2013 de catre Asociatia Americană a Inimii vine cu dovezi clare in acest sens: zahărul afectează sistemul de pompare al inimii si poate [...]

8 lucruri pe care nu le știai despre zahăr2019-12-16T19:49:20+02:00

Beneficiile semintelor de chia

Dacă există un aliment care poate fi numit sfânt, acesta trebuie să fie Chia! Pline de vitamine şi minerale, ajutând la reglarea greutăţii, controlarea poftei de dulce şi luptând împotriva radicalilor liberi, aceste seminţe sunt, cu adevărat, o minune pentru sănătate, cu beneficii infinite! Iată 8 motive pentru care să începi să le consumi, chiar acum! Se vorbeşte despre ele peste tot în lume. Ai auzit de ele, cu siguranţă, le-ai văzut peste tot în magazine, le-ai auzit pe vedete vorbind despre ele şi, cu toate acestea, încă nu ştii de ce sunt atât de ridicate în slăvi. Chia, care [...]

Beneficiile semintelor de chia2019-12-16T19:49:20+02:00

4 mituri despre consumul de iaurt, desfiintate de nutritionisti

Iaurtul, aliment cu insemnate proprietati nutritive folosit ca atare sau pentru a pregati delicioase deserturi si sosuri, este inconjurat de numeroase mituri. Iaurtul stimuleaza digestia: Adevarat Contrar alimentelor care ingreuneaza digestia, iaurtul stimuleaza acest proces datorita actiunii probioticelor. Iaurturile cu Lactobacillus ajuta la absorbtia substantelor nutritive echilibrand flora intestinala. Iar daca este vorba despre iaurturi fara lactoza, organismal va fi scutit de a 'scinda' lactoza (in glucoza si galactoza) si, prin urmare, digestia va fi si mai usoara. Iaurturile inghetate pot intra in dietele de slabire: Depinde Tendinta de a consuma iaurtul insotit de topping se adauga unui adevarat boom [...]

4 mituri despre consumul de iaurt, desfiintate de nutritionisti2019-12-16T19:49:21+02:00

Cum slăbim fără eforturi considerabile?

Daca ve-ti urmari o persoana slaba cum si ce mananca, ve-ti vedea ca in mare parte aceasta va face niste alegeri sanatoase legate de alimentatie. Chiar daca va avea la cina o friptura de porc, aceasta va alege si o garnitura mai slaba care sa mearga cu acea mancare in loc de a incerca masa tot cu ceva greu ca si cartofii facuti piure sau macarane cu branza. In loc de a nega cu vehementa cum ca nu veti mai manca deloc gras sau carbohidrati si cu calorii, mai bine promite-ti ca urmatoarea masa va avea pe ea atat alimente [...]

Cum slăbim fără eforturi considerabile?2016-11-22T17:14:54+02:00

De ce trebuie sa consumăm lichide pe timp de vara?

Potrivit prognozei meteo, vara si-a intrat pe deplin in drepturi si ne asteapta zile caniculare. Unul dintre cele mai mari riscuri la care suntem expusi in aceasta perioada este deshidratarea. Printre neplacerile pe care le poate provoca lipsa de apa in organism se numara oboseala, apatia si lipsa de concentrare, asta ca sa nu mai vorbim de efectele severe, cum ar fi lesinul sau socurile cardiovasculare. Nu astepta sa ti se faca sete. Primul lucru care a iesit la iveala atunci cand s-a studiat efectul deshidratarii asupra organismului a fost faptul ca simtim senzatia de sete mult prea tarziu, in [...]

De ce trebuie sa consumăm lichide pe timp de vara?2019-12-16T19:49:21+02:00

Cum ne protejam de soare?

Mulţi dintre noi cred că o piele bronzată arată mai bine şi este considerată un simbol de sănătate, dar în realitate bronzul nu este altceva decât reflectarea gradului de agresiune a soarelui asupra pielii. Efectele nocive ale expunerii necontrolate la soare sunt multiple şi deloc de neglijat: de la îmbătrânirea prematură a tenului, pete şi pistrui până la reale probleme de sănătate cum sunt cancerele cutanate. Expunerea cumulativă la soare şi arsurile solare din copilărie sunt factorii principali care contribuie la apariţia cancerului de piele indus de radiaţiile solare. Expunerea excesivă la soare conduce la modificări în textura pielii Radiaţiile [...]

Cum ne protejam de soare?2019-12-16T19:49:21+02:00

De ce trebuie sa consumam apa cu lamaie

Cu siguranta multi deja au auzit depre acesta miraculoasa bautura, care in acelasi timp este si foarte simplu de pregatit. Dar nu toata lumea stie ca este atat de benefică pentru organismul uman. Apa calda cu lamaie este o bautura care te ajuta sa-ti mentii atat sanatatea cat si silueta. Nu putem spune ca este un elixir care topeste grasimile si te ajuta sa slabesti peste noapte, insa in toata aceasta poveste exista si un sambure de adevar. Apa calda cu lamaie are proprietati diuretice, asta inseamna, ca te scapa de retentia de apa din organism, iti pune metabolizmul in [...]

De ce trebuie sa consumam apa cu lamaie2019-12-16T19:49:21+02:00