1.Faceti-va timp pentru exercitii fizice. De fapt, ati putea sa castigati cateva livre de mușchi atunci când faceti prima pornire, dar este o componentă esențială a oricărui plan de pierdere în greutate pe termen lung, durabil. Indiferent de cât de ocupat sunteti, este esențial să va faceti timp pentru exercitii în fiecare zi, în cazul în care de fapt, doriți să pierdeti în greutate și sa-l păstrați asa. Chiar și lucruri mici, cum ar fi mersul pe jos în loc de a conduce la magazin poate afecta viteza cu care pierdeti în greutate. Faceti exerciții în timp ce va faceti [...]

Zahărul consumat în exces nu este deloc compatibil cu o viata sînătoasă, și din păcate, consumăm mult prea mult fară să ne dăm seama. Citește mai jos opt lucruri care s-ar putea sa te surprindă despre acest ingredient nelipsit din bucătăria ta. 8 lucruri pe care nu le știai despre zahăr 1. Zahărul îti poate distruge inima Este demonstrat de mult timp ca zaharul consumat in exces creste riscurile de boli cardiace, dar un studiu publicat in 2013 de catre Asociatia Americană a Inimii vine cu dovezi clare in acest sens: zahărul afectează sistemul de pompare al inimii si poate [...]

Iaurtul, aliment cu insemnate proprietati nutritive folosit ca atare sau pentru a pregati delicioase deserturi si sosuri, este inconjurat de numeroase mituri. Iaurtul stimuleaza digestia: Adevarat Contrar alimentelor care ingreuneaza digestia, iaurtul stimuleaza acest proces datorita actiunii probioticelor. Iaurturile cu Lactobacillus ajuta la absorbtia substantelor nutritive echilibrand flora intestinala. Iar daca este vorba despre iaurturi fara lactoza, organismal va fi scutit de a 'scinda' lactoza (in glucoza si galactoza) si, prin urmare, digestia va fi si mai usoara. Iaurturile inghetate pot intra in dietele de slabire: Depinde Tendinta de a consuma iaurtul insotit de topping se adauga unui adevarat boom [...]

Mulţi dintre noi cred că o piele bronzată arată mai bine şi este considerată un simbol de sănătate, dar în realitate bronzul nu este altceva decât reflectarea gradului de agresiune a soarelui asupra pielii. Efectele nocive ale expunerii necontrolate la soare sunt multiple şi deloc de neglijat: de la îmbătrânirea prematură a tenului, pete şi pistrui până la reale probleme de sănătate cum sunt cancerele cutanate. Expunerea cumulativă la soare şi arsurile solare din copilărie sunt factorii principali care contribuie la apariţia cancerului de piele indus de radiaţiile solare. Expunerea excesivă la soare conduce la modificări în textura pielii Radiaţiile [...]